Svårt att gå vidare efter separation
Det kommer göra det lättare att fatta beslut som är baserade på våra behov istället för våra rädslor. Att vi försöker att inte agera på våra rädslor. Hur vet man när det är dags att göra slut? Känner jag att jag kan få stöd i mina känslor?
Deprimerad efter separation
Man kan inte sluta tänka på det dåliga, och ej heller på det bra. Här . Att lära sig att komma vidare efter en separation kan vara mycket svårt och både ta mycket tid och energi från dig.
Andra känner nästintill panik över beslutet. Att gå vidare är dock en väldigt viktig fas i separationen och att inte bearbeta den kan orsaka långvariga problem i ditt vardagsliv samt för framtida relationer. När en partner gör slut känns det ofta som att all glädje försvinner. Det är inte ovanligt att det är svårt att släppa taget.
Hur går man vidare efter ett uppbrott? Därför har vi bett er läsare att dela med er av det bästa ni gjort efter att ha blivit dumpade. Ibland beror det på svåra tidigare separationer, men det kan också bero på att vi inte själva tagit beslutet. Kanske . Och vilka är de olika faserna man kan gå igenom?
Vissa känner sig lättade att de äntligen tagit steget och förväntansfulla inför framtiden och friheten. Frågorna är många, så här reder Ahums relationsexpert Jenny Knutsson ut dem åt oss. Detta är återigen väldigt individuellt. Att prata med en psykolog kan ge dig en möjlighet att hantera känslorna och komma vidare. Att gå vidare är dock en väldigt viktig fas i .
Jag glömmer dig, men ibland minns jag dig
En tydlig signal att det är dags att avsluta relationen är när orsakerna att stanna i den är oro för förändring och rädsla för att bli ensam snarare än en genuin kärlek och trygghet. Och kanske framför allt trivs jag med den person jag blir tillsammans med min partner? De första dagarna efter en separation är verkligen ett helvete. Känner jag mig trygg och sedd? Ibland beror det på svåra tidigare separationer, men det kan också bero på att vi inte själva tagit beslutet.
Istället är det bra att ta stöd av vänner och familj för att få hjälp att gå vidare och skapa lite distans.
Det viktigaste för att kunna hantera dessa känslor är att vi försöker sitta lugnt i båten och acceptera att det antagligen kommer att kännas svajigt en tid framöver. Det finns väl egentligen inga lätta svar på den frågan. Kanske är man helt oförberedd. Är svaret på någon av frågorna nej så är det kanske i alla fall dags att börja fundera kring om det är något som inte står rätt till och om det är något vi behöver förändra.
För att ta vara på sig själv i en relation är det dock viktigt att ställa sig själv frågor som: mår jag bra i relationen?
Hur man går vidare efter en separation - Steg för Hälsa
Detta gäller oavsett vilken typ av separation du genomgått. Jag fokuserar på mig själv och mitt välbefinnande, för livet går vidare. Det är väldigt individuellt hur mycket tid, kraft och energi vi är beredda att lägga på en relation som börjar knaka i fogarna. Här är några av .
Hur man går vidare efter en separation
Detta är tidsperioden då det enda man kan göra är att börja gå vidare. Att repa sig efter att ha blivit lämnad är alltså en process som kan kräva sin tid, men det finns fällor som man kan undvika för att göra processen något lättare. Att lära sig att komma vidare efter en separation kan vara mycket svårt och både ta mycket tid och energi från dig.
Det är inte ovanligt att det är svårt att släppa taget. Och en stor osäkerhet i hur framtiden kommer se ut och om de någonsin kommer att träffa någon igen. Med tiden kommer våra känslor med största sannolikhet bli mer stabila. Läs också: 5 tecken på att du har sönder er relation Vissa hänger sig kvar vid hoppet mer än andra, och det beror mycket på hur man tacklar övergivenhet och separationsångest, förklarar Jacqueline Joo.
Men fastnar du trots att du har gjort allt du kan finns det sätt att ta sig vidare.